માથાના દુખાવાના કારણો અને ઘરેલું ઉપચાર 2021 (Mathana dukhavana karno ane gharelu upchar ) | Home Remedies for Headache 2021

 તમે અમુક સમયે માથાના દુખાવાથી પરેશાન થયા હશો, ખરું ને? આ એક ખૂબ જ સામાન્ય ફરિયાદ છે, જે બાળકથી લઇ ને બુજુર્ગો સુધી બધા  ને થાય છે. ક્યારેક તે એટલું દુખદાયક બની જાય છે કે તેને સહન કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે. આજના જીવનમાં માથાનો દુખાવો એક સામાન્ય બાબત છે. આપણે તેને રોગ કહી શકીએ નહીં. 

માથા ના દુખાવા નું કારણ (Reasons of Headache)

• ટેન્શન
• ચિંતા
• થાક
• આધાશીશી
• ઉંઘની ઉણપ અથવા વધુ પડતી ઉંઘ
• નિર્જલીકરણ
• ખૂબ દારૂ પીવો
• શરીરમાં પાણીનો અભાવ
• આંખ ખેચાવી
• વધુ પેઇન કિલર્સ ખાવું

કેટલાક માથાના દુખાવાના આ મુખ્ય કારણો છે, પરંતુ આ સિવાય પણ માથાના દુખાવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. વધારે પડતો અવાજ પણ માથા ના દુખાવાનું  કારણ બને છે અને શરદી ઉધરસ પણ માથાનો દુખાવો કરે છે. માથાનો દુખાવો થાય ત્યારે ઘણા લોકો તરત જ પેઇન કિલર્સ ખાય છે, પરંતુ તમે જાણો છો કે આ પેઇન કિલર આપણા શરીર માટે કેટલું હાનિકારક છે. અમે તમને માથાનો દુખાવો માટે ખૂબ જ સરળ ઘરેલું ઉપાયો જણાવીએ છીએ, જે તમને આ સમસ્યામાંથી તાત્કાલિક રાહત આપશે.

માથાનો દુખાવો દૂર કરવા માટે ઘરેલું ઉપચાર (How to get rid of Headache / Home remedies for headache)

ક્યારેક, માથાનો દુખાવો મટાડવા માટે, કોઈ દવાની જરૂર નથી, પરંતુ મસાજ ની  જરૂર છે. તેથી આગલી વખતે જ્યારે તમને માથાનો દુખાવો થશે, દવા લેતા પહેલા, કોઈની પાસેથી મસાજ  કરાવો , તમને રાહત મળશે.

પાણી પીવો (Drink water)

• જો તમારા માથાનો દુખાવો નિર્જલીકરણને કારણે છે, તો તેનો અર્થ એ કે તમારા શરીરમાં પાણી ઓછું પડ્યું  છે.
• સૌ પ્રથમ પાણી પીઓ અને થોડીવારમાં 1-1 ચુસકી પીતા રહો.
• તમે પાણી સાથે ઇલેક્ટ્રોલને ઓગાળીને પણ પી શકો છો. આ સિવાય રસ પણ પી શકાય છે.
• માથાનો દુખાવો હોય ત્યારે આલ્કોહોલ ન પીવો કારણ કે તે શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરે છે.

બરફ તાલીમ (Ice pack)

• તમારા કપાળ પર બરફ રાખવાથી દુખાવામાં ઘણી રાહત મળે છે. આ કારણે લોહીનું પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે શરૂ થાય છે. જો તમારા માથાનો દુખાવો તણાવને કારણે થઈ રહ્યો છે, તો પદ્ધતિ ખૂબ ફાયદાકારક છે.
• કેટલાક બરફના ટુકડાને કપડામાં લપેટી, માથા પર થોડો સમય રાખો. તમે તમારા માથા પર ફ્રોઝન શાકભાજીનું પેકેટ પણ રાખી શકો છો, તે આઈસ પેક તરીકે પણ કામ કરે છે. ક્યારેય બરફ સીધો ન રાખો, તે ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
• આ સિવાય માથા પર ઠંડા પાણીની પાટો પણ રાખી શકાય છે. તેને 10 મિનિટ સુધી રાખો અને થોડા સમય પછી રાહત મળશે.

ગરમ પાણી સ્નાન (Hot water bath)

• ગરદન પર ગરમ પાણીની થેલી રાખવી પણ ખૂબ જ આરામદાયક છે. તણાવને કારણે, આપણું માથું અને પીઠ પણ દુ: ખવા લાગે છે, આરામ  માટે ગરમ પાણી શ્રેષ્ઠ છે.
• પીઠને ગરમ પાણીની થેલીથી સંકુચિત કરો.
• ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો.
• આ સિવાય, હુંફાળા પાણીમાં સૂતા પહેલા, તમારા પગ મૂકો અને 10 મિનિટ બેસો. આમ કરવાથી, તમારા માથાને પણ આરામ મળશે અને તમને ખૂબ સારી ઉંઘ આવશે.

લીંબુ (Lemon)

• માથાનો દુખાવો દૂર કરવા માટે લીંબુ ખૂબ જ સારો સ્રોત છે, કારણ કે તે તાજગી આપે છે અને આરામ કરે છે. લીંબુ ખાવાથી શરીરમાં એસિડનું પ્રમાણ બરાબર રહે છે. અડધા લીંબુનો રસ એક ગ્લાસ નવશેકું પાણીમાં ઉમેરો અને પીવો. 
• જો તમને ગેસને કારણે માથાનો દુખાવો થાય છે, તો આ પદ્ધતિ ખૂબ જ ઝડપથી અસર બતાવે છે.

સફરજન (Apple)

• સફરજન માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે. આ ખાવાથી શરીરમાં એસિડ બેલેન્સ રહે છે. ઘણી વખત, ફક્ત લીલા સફરજનની સુગંધ લેવાથી, તે માઇગ્રેનને કારણે દુખાવો ઘટાડે છે. 
• જો તમને સવારમાં માથાનો દુખાવો થયો હોય તો સવારે એક સફરજન કાપીને તેમાં થોડું મીઠું નાખ્યા બાદ ખાઓ. તે પછી થોડું પાણી પીઓ. 
• આ સિવાય, એક બાઉલમાં પાણી ગરમ કરો અને તેમાં 3-4 ચમચી સફરજન સરકો ઉમેરો. હવે તેને પાણીથી વરાળ આપો. આ તમને તાત્કાલિક રાહત આપશે.

ચા (Tea)

• જો આપણા ભારતમાં માથાનો દુખાવો હોય તો પરિવારના તમામ સભ્યો પહેલા આ કહેશે, 1 કપ ગરમ ચા પીઓ. તરત જ સારું થઈ જશે ઘણા લોકોને ચાની એટલી આદત હોય છે કે જો તેમને ક્યારેય ચા ન મળે તો દુ:ખાવો શરૂ થાય છે. માથાનો દુખાવો માટે ચા એ રામબાણ ઈલાજ છે. ચા એક ઉત્તેજક પીણું છે, તેને પીવાથી માથાનો દુખાવો દૂર થાય છે અને ઉંઘ પણ આવે છે. આદુ ઈલાયચીની ચા બનાવીને પીવો, તમને ઘણી રાહત મળશે.

ફૂદીનો (Mint leaves)

• ફુદીનો દરેક રીતે ઠંડક  આપે છે. આ ખાવાથી શરીર ઠંડુ થાય છે અને પેટ પણ બરાબર રહે છે. ફુદીનો આપણને તાજગી આપે છે. ફુદીનાના તાજા પાનને પીસીને કપાળ પર લગાવો. થોડા સમય પછી તેને સાફ કરો.

તુલસીનો છોડ (Basil leaves)

• તંગ સ્નાયુઓના કારણે માથાનો દુખાવો દૂર કરવા માટે તુલસી ખૂબ જ સારી છે. 2-3 કપ તુલસીના પાનને 1 કપ પાણીમાં ઉકાળો. થોડું મધ ઉમેરો અને ચાની જેમ પીવો. આ સિવાય તુલસીના કેટલાક પાન ચાવો. તુલસીના તેલથી માલિશ કરો.

લવિંગ (Clove)

• માથાનો દુખાવો ચિંતાને કારણે લવિંગ ખાવાથી ઘટે છે. તે ઠંડક પણ આપે છે. થોડી લવિંગ પીસીને તેને સ્વચ્છ કપડામાં બાંધી દો. હવે જ્યારે પણ તેને દુખ થાય ત્યારે તેને સુગંધિત કરો. આ સિવાય નારિયેળના તેલમાં લવિંગનું તેલ મિક્સ કરીને માથાની માલિશ કરો.

તજ (Cinnamon)

• તજ એક ઔષધિ છે જે માથાના દુખાવામાં રાહત આપે છે. ક્યારેક આપણું માથું ઠંડી હવાના કારણે દુખતું  હોય છે. ઠંડી હવાના વધુ પડતા સંપર્કને કારણે, તે માથામાં સ્થિર થાય છે, જેના કારણે માથાનો દુખાવો શરૂ થાય છે. તજને પીસીને પાવડર બનાવો. તેમાં થોડું પાણી ઉમેરીને પેસ્ટ બનાવો. તેને કપાળ પર લગાવો.

સોપારી (Betel leaves)

• પાન ખૂબ જ ઠંડક આપે છે. તે થોડીવારમાં માથાનો દુખાવો દૂર કરે છે. 2-3 સોપારીને પીસીને પેસ્ટ બનાવો. હવે તેને તમારા કપાળ પર લગાવો અને 30 મિનિટ પછી ધોઈ લો. આ પછી તમને આરામ મળશે.
•  આ સિવાય તમારા મો માં સોપારીના પાન ચાવો.

આદુ (Ginger)

• આદુ ખૂબ અસરકારક છે. આદુ અને લીંબુનો રસ સમાન માત્રામાં મિક્સ કરો અને દિવસમાં બે વખત પીવો. તમને ત્વરિત રાહત મળશે. 
• આ સિવાય આદુ પાઉડર માં પાણી મિક્સ કરીને પેસ્ટ બનાવો અને તેને કપાળ પર લગાવો. આદુનો ટુકડો લો અને તેને મો માં ચાવો.

મસાજ (Massage)

• મસાજ માથાના દુખાવા  માટે રામબાણ ઈલાજ છે. ઘી સાથે કપૂર મિક્સ કરીને માથાની માલિશ કરો. તમારા હાથથી થોડું દબાણ કરીને તમારા માથાની માલિશ કરો, તમને માથાનો દુખાવોમાં રાહત મળશે.

મેં તમને એવી ઘણી રીતો જણાવી છે કે જેના દ્વારા તમે કોઈપણ દવા લીધા વગર સરળતાથી ઘરે જ પોતાનો ઈલાજ કરી શકો છો. હવે જ્યારે પણ તમને માથાનો દુખાવો થાય ત્યારે પેઈન કિલર ખાવાની જરૂર નથી, ફક્ત આમાંથી કોઈ પણ ઉપાય અપનાવીને તમે તમારા દુખાવા ને  ભગાડી શકો છો.અને જો તમને આ લેખ સારો લાગ્યો હોઈ તો તમારા મિત્રો, સાગા સબંધીઓ, બુજુર્ગો સાથે સહારે કરો જેથી તે લોકો  પણ આ ઘરેલુ ઉપચાર નો ઉપયોગ કરી શકે.  જો તમને લાંબા સમયથી માથાનો દુખાવો રહેતો હોય અને આ પદ્ધતિઓ પછી પણ તે સારું થતું નથી, તો તમારે ડોક્ટરને મળવું જ જોઇએ.